進(jìn)入秋季，晝夜溫差增大，這時(shí)候人體容易受到干燥氣候的影響，也就是中醫(yī)說(shuō)的“燥邪”侵襲，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干的癥狀，這與“秋燥”有關(guān)且關(guān)系密切。很多人認(rèn)為多喝水就能防秋燥，其實(shí)這說(shuō)法不完全對(duì)。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師楊濤介紹，燥邪傷人的核心是津液不足，這個(gè)“津液”是指機(jī)體一切正常水液的總稱，它不僅是水，還包括氣血運(yùn)化生成的其他維持生命活動(dòng)的液態(tài)物質(zhì)，比如我們說(shuō)的唾液、胃液、關(guān)節(jié)液等等。

一方面，喝水是防秋燥的基礎(chǔ)，水是津液的主要來(lái)源，及時(shí)補(bǔ)水能直接緩解津液不足的問(wèn)題。正確的補(bǔ)水方式是“少量多次喝溫水”：“少量”就是一次不超過(guò)200ml；“多次”是間隔1-2個(gè)小時(shí)，但是也不能盲目地固定間隔，一般來(lái)說(shuō)要考慮運(yùn)動(dòng)量、氣候還有疾病狀態(tài)等等，心腎功能不全的患者要遵醫(yī)囑控制飲水量。另外，溫水是指35-40℃的水。

另一方面，中醫(yī)防治秋燥遵循“滋陰潤(rùn)肺、生津止燥”的原則，分“飲食和中醫(yī)調(diào)理”兩方面。在飲食方面，推薦使用滋陰、潤(rùn)肺、生津的一些食材，比如梨或白蘿卜煮水，同時(shí)可以少量加一點(diǎn)冰糖或山楂調(diào)節(jié)口感，也可以考慮蒸梨，可以把梨去核之后放入香油和少量的糖來(lái)蒸熟，糖尿病患者建議慎重應(yīng)用。

據(jù)中國(guó)新聞網(wǎng)